Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2012
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99,3 kg
Perdidos até agora: 5,0 kg .
Ainda faltam: 17,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1809 kcal
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Líp: 38,87g | Prot: 89,04g | Carbs : 298,37g.
Pequeno Almoço: Sugar Free French Vanilla Creamer, Bananas, Light & Fit Yogurt - Strawberry Cheesecake, All-Bran Cereal, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: 12" Turkey Breast. Jantar: broccolli, tomato, lettuce, extra light olive oil, white onion, Onions & Garlic Chunky Pasta Sauce, Lite Caesar Dressing, Alfredo Sauce with Aged Parmesan Cheese, Whole Wheat Spaghetti, Shrimp, Steamer Clams in Garlic Butter Sauce. Snacks/Outros: Pears, navel orange, kombucha, Cauliflower, broccolli, celery, Baby Carrots. mais...
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3552 kcal
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Exercício:
em Pé - 8 horas, Stationary Biking - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de tfar0427
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