Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2017
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84,8 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1443 kcal
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Líp: 51,83g | Prot: 58,28g | Carbs : 186,82g.
Pequeno Almoço: Clementinas, Mandarinas, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Café Cortado, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Almoço: Minuto Verde Ensalada Primavera, Ensalada Ranch (Baja en Grasa), Aderezo de Ensalada Italiana (Baja en Grasa), Aderezo de Ensalada Francesa, Dole Ensalada Toscana, Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria, Muslo de Pollo, Super Pollo Pechuga Deshuesada. Jantar: Lider Arvejas Verdes Partidas, Fresh Toppings Cebollas Crujientes, Zanahoria, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Patatas Cocidas. Snacks/Outros: Santiago Surtido Galletas, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Zumo de Naranja Natural, McKay Triton. mais...
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2321 kcal
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Exercício:
Auto - 45 minutos, Gym - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de nelson_matus
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