Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2017
|
60,1 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1410 kcal
|
Líp: 50,67g | Prot: 87,16g | Carbs : 160,20g.
Pequeno Almoço: Мираторг Нагетсы Куриные Классические, Каскад Гречневая Каша, Банан, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло. Almoço: 4 Сезона Мексиканская Смесь, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Карусель Сыр Тильзитский. Jantar: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Сырники, Помидоры, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%. mais...
|
|
2338 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 14 horas e 44 minutos, Treino em Circuito - 1 hora e 4 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Подтягивания - 3 minutos, Dormir - 8 horas, Планка - 4 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|