Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2017
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1375 kcal
|
Líp: 50,94g | Prot: 83,46g | Carbs : 150,53g.
Pequeno Almoço: Семейка Озби Сушки Малютка, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья, Большая Кружка Молоко 2,5%. Almoço: Рыбий Жир Лосося, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Горчица, Растительное Масло, Лук, Куриное Филе, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Jantar: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Кефир 2,5%, Малина. Snacks/Outros: Нектарин, Беловежские Сыры Сыр Полесский 30%, Слодыч Печенье К Чаю, Витебскхлебпром Хлебцы Полоцкие с Отрубями. mais...
|
|
1843 kcal
|
Exercício:
Estudar - 45 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Tanaki_sun
|