Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2012
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65,2 kg
Perdidos até agora: 1,0 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1666 kcal
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Líp: 126,77g | Prot: 105,47g | Carbs : 34,54g.
Pequeno Almoço: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Bacon, Deluxe American Cheese. Almoço: Scallions, Vinaigrette Dressing, Hard Boiled Egg, Lemon and Herb Chicken, Crumbled Blue Cheese, Lettuce Mix, Bacon Bits, Strawberry. Jantar: Pepperoni Hormel, Ellie's Classic Peanut Butter Cookies, 85% Ground Beef, Sharp Cheddar Cheese. Snacks/Outros: Milk Chocolate No-Sugar Added Bar, Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Orange Tic Tac, Cocoa Roast Almonds. mais...
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2116 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sleighs
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