Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2017
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89 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 89 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1733 kcal
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Líp: 66,45g | Prot: 84,75g | Carbs : 194,92g.
Pequeno Almoço: Lidl Magere Yoghurt, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Sinaasappelen, Walnoten, De Halm 4 Korenvlokken. Almoço: Chavroux Geitenkaas, Aldi Fries Roggebrood, Ei, Aldi Gerookte Noorse Zalm, Plus Italiaanse Roerbakgroenten, Bosui of Lenteui. Jantar: Kippenvleugel (zonder Vel), Avocado, Kokosolie, Ovenfriet, Gedroogde Vijgen, Notenmix (Ongezouten), Arriba Surrieur Chocolade 81%. Snacks/Outros: Perfekt Gedroogde Abrikozen. mais...
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2640 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Subir Escadas - 7 minutos, Cross Training - 4 minutos, Gym (Ginásio) - 30 minutos, Agachamento - 10 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 13 horas e 59 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de j.eikenhorst
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