Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2017
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1445 kcal
|
Líp: 47,55g | Prot: 77,14g | Carbs : 153,54g.
Pequeno Almoço: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Мёд, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Яблоко Семеринка, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Геркулес Овсяные Хлопья, Помидоры, Большая Кружка Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. Almoço: Spainolli Оливки Зеленые Фаршированные Пастой из Креветки, Монетка Сушки Малютка Простая, Жигулевское Пиво Светлое, Помидоры, Беловежские Сыры Сыр Полесский 30%, Растительное Масло, Рыбий Жир Лосося, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Куриное Филе. Jantar: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Нектарины, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. mais...
|
|
1520 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Tanaki_sun
|