Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2017
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53,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1481 kcal
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Líp: 51,14g | Prot: 101,79g | Carbs : 107,97g.
Pequeno Almoço: Pão Integral, Cafezinho, Ovo Cozido. Almoço: Skol Cerveja, Contra-filé, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho-Roxo, Tomates, Tirolez Queijo Minas Frescal, Contra-filé. Jantar: Skol Cerveja, Sopa de Legumes, Tirolez Queijo Minas Frescal, Cafezinho, Batata Doce. Snacks/Outros: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Quest Nutrition Whey. mais...
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1700 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ribeiro641
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