Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2017
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100,4 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1571 kcal
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Líp: 60,01g | Prot: 58,23g | Carbs : 204,45g.
Pequeno Almoço: Aquafina Water (16.9 oz), Trader Joe's Fruit & Granola Yogurt Parfait, Whole Wheat English Muffins. Almoço: Aquafina Water (16.9 oz), Cooked Green Cabbage, Lean Cuisine Simple Favorites Swedish Meatballs with Pasta. Jantar: Heinz 57 Steak Sauce, Butter, Brown Rice, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Low Fat American Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Outros: Nature Valley Biscuits with Peanut Butter, Butter, Franz Texas Toast Bread, Lemonade, Sunshine Cheez-It Pepper Jack. mais...
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3202 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de aplawhorn
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