Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2017
|
60,3 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1399 kcal
|
Líp: 48,24g | Prot: 87,13g | Carbs : 165,17g.
Pequeno Almoço: Подсолнечное Масло, Клубника, Каскад Гречневая Каша, Банан, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Almoço: Клубника, Карусель Сыр Тильзитский, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко. Jantar: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Сырники, Помидоры, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2189 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 15 horas e 16 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 4 minutos, Подтягивания - 3 minutos, Treino em Circuito - 32 minutos, Планка - 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|