Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2017
|
60,4 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1587 kcal
|
Líp: 53,15g | Prot: 88,85g | Carbs : 203,08g.
Pequeno Almoço: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Банан, Каскад Гречневая Каша, Клубника, Подсолнечное Масло. Almoço: Яблоко, Приготовленная Квашеная Капуста, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны из Цельной Пшеницы, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Карусель Сыр Тильзитский, Клубника. Jantar: Клубника, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Помидоры, Сырники. mais...
|
|
2195 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 32 minutos, Trabalho de Escritório - 15 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Планка - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 minuto. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|