Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2017
|
85 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1978 kcal
|
Líp: 70,30g | Prot: 85,02g | Carbs : 267,61g.
Pequeno Almoço: Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Сахарный Песок, Американо, Простоквашино Творог 9%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Абрикосовые Джемы и Варенья. Almoço: Говядина Тушеная, Американо, Сахарный Песок, Картофель Отварной, Пекинская Капуста, SPAR Рагу Овощное, Борщ Украинский. Jantar: Американо, Сахарный Песок, Хлебозавод 22 Ватрушка Сдобная с Творогом, Каждый День Овощное Рагу, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Картофель Тушеный с Мясом. mais...
|
|
2765 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|