|
Ухх, хоть что-то 😃
|
62,5 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1433 kcal
|
Líp: 59,77g | Prot: 85,56g | Carbs : 147,13g.
Pequeno Almoço: Чабан Кефир 1%, Соль, Овсяные Хлопья #2, Творог Обезжиренный, Персики, Грецкие Орехи, Яйцо. Almoço: Яблоки Белый Налив, Петрушка, Помидоры, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Котлета Свиная. Jantar: Крыжовник, Яблоки Белый Налив, Морковь, Персики. Snacks/Outros: Черная Смородина, Мкс Биомороженое, Biotta Свекольный Сок, Чабан Кефир 1%, Овсяное Печенье Домашнее. mais...
|
|
1915 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Hula Hoop - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _.pechenuha._
|