Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2017
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90,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2271 kcal
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Líp: 75,35g | Prot: 203,81g | Carbs : 179,68g.
Pequeno Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Moela de Frango, Ovo Cozido, Nutrigold Vitamina C Pro, Growth Supplements BCAA em Pó. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Arroz Integral, Peito de Frango. Jantar: Arroz Integral, Sadia Moela de Frango. Snacks/Outros: Ovo Cozido, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Quaker Aveia em Flocos, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Integralmedica Glutamina, Karina Palito de Chocolate, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Pullman Pão Integral Original, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Ovo Cozido, Paulista Iogurte Natural Integral, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Quaker Aveia em Flocos, Canela. mais...
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3357 kcal
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Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de crapaf
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