Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2017
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1520 kcal
|
Líp: 51,19g | Prot: 88,02g | Carbs : 189,51g.
Pequeno Almoço: Подсолнечное Масло, Клубника, Каскад Гречневая Каша, Банан, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Almoço: Карусель Сыр Тильзитский, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко. Jantar: Абрикосы, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Сырники, Помидоры, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%. mais...
|
|
2243 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Subir Escadas - 6 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Trabalho de Escritório - 14 horas e 56 minutos, Treino em Circuito - 32 minutos, Dormir - 8 horas, Подтягивания - 3 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|