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Had a good first day. Low carb and a lot of water
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95,0 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1864 kcal
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Líp: 78,90g | Prot: 113,17g | Carbs : 186,46g.
Pequeno Almoço: Watermelon, Pineapple, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Spectrum Chia Seeds, Wegmans Whey Protein, Lowfat Plain Yogurt. Almoço: market basket 2% String Cheese, Chicken Breast, Cedar's Taboule Salad. Jantar: Egg, Albertsons Deli Style Provolone Cheese, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Wegmans Sundried Tomato with Basil Chicken Sausage, Tumaro's Everything Wrap. Snacks/Outros: Lowfat Plain Yogurt, Apples, Blue Diamond Smokehouse Almonds, Dole Dark Sweet Cherries. mais...
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3029 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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