Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2017
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77,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2141 kcal
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Líp: 79,72g | Prot: 148,75g | Carbs : 201,40g.
Pequeno Almoço: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ローソン ブランパン, ローソン パストラミビーフ, ケロッグ フルーツグラノーラ ハーフ, 牛乳. Almoço: ローソン 鶏飯, ゆで卵, プチトマト, 卵焼き. Jantar: 鶏のもも肉, ご飯, 生卵. Snacks/Outros: ウイダー プロテインバー バニラ. mais...
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2489 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de nana-gohan
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