|
Сегодня третий день, вес немножко падает.Иду к цели медленно,но верно.
|
73,7 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
613 kcal
|
Líp: 15,16g | Prot: 38,67g | Carbs : 82,23g.
Pequeno Almoço: Веселый Молочник Сметана 15%, Кофе с Сахаром, Каша Рисовая на Молоке. Almoço: Сметана, Смешанный Зеленый Салат, Кофе с Сахаром, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры. Snacks/Outros: Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе с Молоком и Сахаром. mais...
|
|
1825 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|