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Getting there. No processed carbs.
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94,7 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1700 kcal
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Líp: 74,08g | Prot: 117,53g | Carbs : 143,38g.
Pequeno Almoço: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Wegmans Whey Protein, Lowfat Plain Yogurt, Pineapple, Watermelon, Spectrum Chia Seeds. Almoço: Egg, Hanover Chick Peas, Albertsons Deli Style Provolone Cheese, Cedar's Taboule Salad, Deli Sliced Ham, market basket 2% String Cheese, Apples. Jantar: Chicken Thigh, Wegmans Sundried Tomato with Basil Chicken Sausage. Snacks/Outros: Watermelon, Lowfat Plain Yogurt. mais...
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3600 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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