Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2012
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105,6 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 23,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1193 kcal
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Líp: 25,74g | Prot: 82,29g | Carbs : 173,66g.
Pequeno Almoço: Milk (Nonfat), Special K Protein Plus Cereal. Almoço: Pita Chips, Green Bell Pepper, Deli Blend Sprouts, Roasted Garlic Hummus, Deli Fresh Oven Roasted Shaved Turkey Breast, Lite Mayonnaise, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat. Jantar: Butter Seasoning, Vegetable Steamer, Honey Mustard, Light Sour Cream, Yukon Potato, Chicken Breast, Green Bell Pepper, Italian Vinaigrette Salad Spritzers, Fat Free Herb Seasoned Croutons, Lettuce. Snacks/Outros: Weight Watchers sponge cake, Apple. mais...
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3361 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 16 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de flagchic
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