Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2017
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81,6 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1515 kcal
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Líp: 19,97g | Prot: 39,02g | Carbs : 274,97g.
Pequeno Almoço: El Paraiso Tostadas Caseras, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Frieda's Dried Tart Cherries, Kiwi Fruit, Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Fresh & Easy Pad Thai with Chicken & Shrimp, Shrimp Fried Rice, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Jicama, French Rolls. mais...
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2856 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Assistir TV - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 16 minutos, Descansar - 6 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnmarth
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