Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2017
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83,3 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1469 kcal
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Líp: 79,98g | Prot: 83,80g | Carbs : 143,91g.
Pequeno Almoço: Jif Creamy Peanut Butter, Northwest Grain Country 100% Whole Wheat Bread, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Bananas. Almoço: Souper Salad Sunflower Seeds, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Pastrami, Kraft Catalina Salad Dressing, Fresh Express Veggie Lover's Salad. Jantar: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Bell Peppers, Onions, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), White Rice. mais...
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2225 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 27 minutos, Descansar - 15 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de cuzido23
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