Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2017
|
60,3 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1613 kcal
|
Líp: 55,25g | Prot: 92,76g | Carbs : 194,75g.
Pequeno Almoço: Snickers Snickers Dark, Каскад Гречневая Каша, Банан, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Almoço: Карусель Сыр Тильзитский, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Карусель Мексиканская Смесь. Jantar: Клубника, Помидоры, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Сырники, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%. mais...
|
|
2265 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Subir Escadas - 8 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 4 minutos, Trabalho de Escritório - 14 horas e 48 minutos, Treino em Circuito - 32 minutos, Dormir - 8 horas, Подтягивания - 3 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|