|
Два дня, тружусь в зале, питание все соблюдено на 💯 иногда тут не фиксирую! Но уже есть некая лёгкость! Воды, обязательно надо пить много воды;)))💋
|
98,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 23,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
814 kcal
|
Líp: 31,38g | Prot: 83,53g | Carbs : 52,63g.
Pequeno Almoço: Банан, Простоквашино Творог 5%. Almoço: Салат Овощной, Яичный Белок. Jantar: Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Outros: Активиа Натуральная, Персики, Миндаль. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|