|
Yes!! 10 kilo eraf!! 😎
|
88 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1777 kcal
|
Líp: 72,65g | Prot: 91,65g | Carbs : 178,61g.
Pequeno Almoço: AH Houdbare Magere Melk, Koffie (Espresso), AH Kersen, Leev Oerkoek Choco-Chip & Granen. Almoço: M&M's Peanut Butter, Kinder Chocolade, Werther's Original Caramelts, AH Houdbare Magere Melk, Koffie (Espresso), Danone Hüttenkäse, Bonduelle Kikkererwten, Bonduelle Crispy Maïs Bio, De Vegetarische Slager Kipstukjes, AH Rauwkost Paprika, Courgette, AH Trostomaten, Spinazie. Jantar: Geitenkaas (Zacht), Courgette, Bosui of Lenteui, AH Trostomaten, Spinazie, Omelet of Roerei. Snacks/Outros: Oreo Choc White, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Drink Me Chai Chai Latte, Kanzi Appels. mais...
|
|
2282 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Super!!!! Je mag trots zijn! Gefeliciteerd
20 jul 17 por membro: Jamy_29
|
20 jul 17 por membro: Florianne50
|
wauw, gefeliciteerd! mooie prestatie 😊💪
20 jul 17 por membro: koffielover
|
20 jul 17 por membro: annemiek rembil
|
Dank allemaal! Ben er mega blij mee! Ik merk wel dat het afvallen nu erg hard gaat, vind dat een beetje eng omdat ik niet in een crashdieet wil komen, dus denk toch dat ik mijn kcal moet verhogen om het vast te houden, maar das ook weer 'eng' omdat ik dan bang ben om ineens ook weer enorm aan te komen.
20 jul 17 por membro: Miepje90
|
Ontzettend goed gedaan! Mijn complimenten. :)
20 jul 17 por membro: Winanda!
|
Je zit wel goed met je kcal denk ik hoor!
20 jul 17 por membro: koffielover
|
Super goed gedaan. Mijn Complimenten. Na veel investeren pluk je er nu de vruchten van..👍👍
20 jul 17 por membro: nbilgic
|
20 jul 17 por membro: suzannevdv
|
20 jul 17 por membro: eired
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Miepje90
|