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Very pleased. Another day with no processed carbs.
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94,0 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1993 kcal
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Líp: 86,35g | Prot: 127,37g | Carbs : 183,23g.
Pequeno Almoço: Strawberries, Wegmans Whey Protein, Milk (Nonfat), Spectrum Chia Seeds, Watermelon, Lowfat Plain Yogurt. Almoço: market basket 2% String Cheese, Chicken Breast, Egg, Hanover Chick Peas, Cedar's Taboule Salad. Jantar: Tomato Sauce, Dry Grated Parmesan Cheese, Chicken Thigh. Snacks/Outros: Apples, Blue Diamond Smokehouse Almonds, Dole Dark Sweet Cherries. mais...
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3194 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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