Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2017
|
60,7 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1383 kcal
|
Líp: 29,51g | Prot: 87,08g | Carbs : 217,61g.
Pequeno Almoço: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Havuç, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Nimet Kepekli Galeta, Zeytin, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mis Üçgen Peynir. Jantar: Mevsim Salata, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Snacks/Outros: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Lokum. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ezgiyagtu
|