|
Zakładam koszule, które mogłem zakładać poniżej 118kg. Przypomne: ogólnie pilnuje jedzenia, ale co drugi dzień chodze na siłownię i trenuje siłowo.
|
123,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 24,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
652 kcal
|
Líp: 29,67g | Prot: 25,58g | Carbs : 71,67g.
Pequeno Almoço: Kotlin Ketchup Łagodny, Gzella Pasztetowa Lux, Chleb Pszenny. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|