Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2017
|
59,7 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1551 kcal
|
Líp: 50,61g | Prot: 86,98g | Carbs : 196,87g.
Pequeno Almoço: Подсолнечное Масло, Polar Треугольники Тресковые, Каскад Гречневая Каша, Банан, Клубника. Almoço: Русский бисквит Бисквитное Пирожное с Шоколадным Вкусом, Карусель Мексиканская Смесь, Карусель Сыр Тильзитский, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Клубника, Махеевъ Кетчуп Томатный. Jantar: Клубника, Помидоры, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Сырники, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2190 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Trabalho de Escritório - 14 horas e 57 minutos, Treino em Circuito - 32 minutos, Подтягивания - 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|