Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2017
|
92,7 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1825 kcal
|
Líp: 55,97g | Prot: 193,18g | Carbs : 141,28g.
Pequeno Almoço: Grenade Carb Killa Jaffa Quake. Almoço: Egg, Florette Classic Crispy, Roler Cintas de Pavo, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes, French's Classic Yellow Mustard. Jantar: Morrisons Smoked Gammon Joint, Roler Cintas de Pavo, Egg, Mushrooms, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, French's Classic Yellow Mustard, Broccoli, Courgette, Cheese Sauce. Snacks/Outros: The Muscle Bakery Muscle Malts, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Monster Energy Ultra, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding. mais...
|
|
4387 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 1 hora, Assistir TV - 8 horas, Cozinhar - 30 minutos, Ir às Compras - 16 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 5 minutos, Musculação - 53 minutos, Descansar - 3 horas e 16 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de desoizal
|