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Comencemos a quemar!
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67,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2085 kcal
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Líp: 86,56g | Prot: 173,56g | Carbs : 155,91g.
Pequeno Almoço: Quaker Avena Instantánea, Cena Pan Integral, Huevo Cocido, Lider Leche Semidescremada. Almoço: Ariztía Pechuga de Pollo Deshuesada sin Piel, Papa Cocida, Repollo. Jantar: Cena Pan Integral, Huevo Cocido. Snacks/Outros: Palta Hass, Repollo, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Danone Griego Natural Sin Azúcar, Quaker Avena Instantánea, Nueces, MuscleMeds Carnivor (33g). mais...
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2930 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 12 horas e 45 minutos, em Pé - 2 horas, Musculação - 45 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Que bueno profe usted es el mejor!! Suba las fotos del antes y el después por favor... nos motiva mucho con sus avances saludos nos vemos
30 jul 17 por membro: KarinaMaquera
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Profe ayer decai y me comi un completo como cuanto tengo que correr pa quemar todo eso
30 jul 17 por membro: sol.ava73
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Profe muchas gracias por los ejercicios💪🏻 el otro mes le cancelo el prox entrenamiento❤️
30 jul 17 por membro: d.rivera94
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Solange hábleme por el watsapp
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Histórico de Peso de gustavo andres olivares parra
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