Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2017
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68,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1562 kcal
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Líp: 50,54g | Prot: 83,97g | Carbs : 137,37g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Almoço: Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Vegetable Beef Soup (Home Recipe). Jantar: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Eggplant, Parmesan Cheese (Hard), New Glarus Spotted Cow Beer, Vegetable Beef Soup (Home Recipe). Snacks/Outros: Bourbon. mais...
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2068 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 24 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 8 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 53 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos. mais...
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A Ganhar 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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