Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2017
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1608 kcal
|
Líp: 52,63g | Prot: 87,89g | Carbs : 209,77g.
Pequeno Almoço: Абрикосы, Подсолнечное Масло, Банан, Каскад Гречневая Каша, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Almoço: Килька Черноморская Обжареная, Яблоко, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны из Цельной Пшеницы, Карусель Мексиканская Смесь, Сливы, Абрикосы. Jantar: Абрикосы, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Помидоры. mais...
|
|
2187 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 4 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Treino em Circuito - 36 minutos, Trabalho de Escritório - 15 horas e 14 minutos, Подтягивания - 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|