|
Ещё одна маленькая победа! 😊 Держатся правильного питания, безусловно сложно, поэтому у меня скорее всего интуитивное, но вес все же медленно ползет вниз, и это радует!))
|
78 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1751 kcal
|
Líp: 106,84g | Prot: 40,64g | Carbs : 127,63g.
Pequeno Almoço: Апельсин, Киви, Овсяная Каша на Воде, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Вода. Almoço: Вода, Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов. Jantar: Kozel Пиво Темное, Вода, Lay's Чипсы. Snacks/Outros: Ciko Семечки Белые Жареные Соленые. mais...
|
|
2432 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|