Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2017
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56,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1767 kcal
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Líp: 77,16g | Prot: 134,68g | Carbs : 138,93g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Suavipan Bolo Integral Maçã com Passas, Aviação Manteiga com Sal, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Ovo Mexido, Café. Almoço: Café Expresso, Cebolas Maduras Cozidas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. Jantar: Pimentão Vermelho, Tomates, Alcatra, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Banana Prata, QNT Whey Protein Zero Carb Metapure Isolate Milk Vanilla, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Mr. Brownie Brownie. mais...
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1676 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de carineal
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