|
пытаюсь быть на буч, но сложно соблюдать правильное соотношение бжу. белка наедаю на норму веса, то есть в белковый день увеличить белок никак не могу (
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
855 kcal
|
Líp: 42,67g | Prot: 49,41g | Carbs : 52,56g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Творожные Кексы 5% О.Б., Кофе, Кубанские Хлебцы Хлебцы с Гречкой, Домик в деревне Молоко 3,2%. Almoço: Котлета Куриная, Этаж Грибной Крем-Суп. Snacks/Outros: Творожные Кексы 5% О.Б.. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|