Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2017
|
57,1 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
999 kcal
|
Líp: 26,27g | Prot: 23,64g | Carbs : 172,32g.
Pequeno Almoço: İçim Kaymak, Milkten Labneh, Bal, Şekersiz Çay, Nimet Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates. Almoço: Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Yeşil Fasulye, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Çay (Demlenmiş). Jantar: Yoğurt Çorbası, Yoğurt, Ekmecik Kepekli Ekmek, Fırında Patates. Snacks/Outros: Ceviz, Simbat Kuru Kayısı, Şekersiz Çay. mais...
|
|
1571 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, yy - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
26 jul 17 por membro: birdostunuzum
|
Teşekkürler,size de başarılar,bol sağlıklı ömürler olsun inşallah
26 jul 17 por membro: evruuu
|
Bende hareketsizlilik yuzunden cok kilo almistim, çünkü office işim vardi... Simdi hareketli işim var, koşturmaca oturmaya vakit bulamiyorum. Kilolar kendiliginden gidiyo aslinda... Ben de diyetle hizlandirmaya karar verdim 😋
29 jul 17 por membro: duduhatun
|
aynen benim de ofis işi biraz da boy kısa olunca :)hedefimi gerceklestirince burada takipte kalmayı düşünüyorum çok yararlı paylaşmışlar var sağolsunlar duduhatun hanım
29 jul 17 por membro: evruuu
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de evruuu
|