Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2017
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92,8 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1745 kcal
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Líp: 54,52g | Prot: 175,53g | Carbs : 160,86g.
Pequeno Almoço: Grenade White Choc Mocha Carb Killa, Ohyeah One Chocolate Chip Cookie Dough. Almoço: Morrisons Spiralised Carrot, Broccoli, Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Baby Plum Tomatoes, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Bistro Style Salad. Jantar: Egg, Morrisons Smoked Gammon Joint, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Cheese Sauce, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce, Mushrooms. Snacks/Outros: Monster Energy Ultra Red, PhD Smart Bar Dark Choc Raspberry, Alpro Unsweetened Almond Milk, Strawberries, Banana, Quest Banana Cream Protein Powder, Monster Energy Ultra. mais...
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4511 kcal
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Exercício:
Trabalho - 4 horas, Trabalho de Escritório - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 25 minutos, Assistir TV - 3 horas, Cozinhar - 20 minutos, Estar Sentado - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 56 minutos, Musculação - 56 minutos, Descansar - 5 horas e 7 minutos, Dormir - 7 horas, Ir às Compras - 16 minutos. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de desoizal
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