Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2017
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85,5 kg
Perdidos até agora: 29,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2095 kcal
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Líp: 34,08g | Prot: 141,07g | Carbs : 299,21g.
Pequeno Almoço: Pompelmo (Rosa e Rosso), Caffè Espresso, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Germinal Fiocchi di Avena, Miele, Mandorle. Almoço: Asparagi, Tonno in Olio (in Scatola), Barilla Spaghetti N.5, Zucchine Cotte, Aceto Balsamico, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Jantar: Rio Mare Tonno al Naturale, Céréal Gallette di Riso Integrale, Aceto Balsamico, Noivoi Fagioli Borlotti Lessati, Pomodori. Snacks/Outros: Pesca, Caffè Espresso, Myprotein Hard Gainer Extreme. mais...
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3112 kcal
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Exercício:
Tomando Banho - 10 minutos, Sauna - 10 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas e 15 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucaravelli
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