|
Ребята, нужен совет. Через пару недель операция (ура, я дождалась свою последнюю операцию на ногу, после которой стану опять нормальным человеком). Так вот, считайте: неделя в больнице + 2 недели пока швы заживут + 1-2 недели чтоб растянуть кожу на колене = месяц пассивности. Знаю, что к такому ничегонеделанию мой организм не готов. Будет привес без нагрузки однозначно. Так вот, что скажите насчёт дефицита калорий в этот месяц? Или пофиг, потом сгоню водичку?
|
48,4 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1013 kcal
|
Líp: 37,53g | Prot: 88,23g | Carbs : 81,62g.
Pequeno Almoço: Малина, Сыр Российский, Омлет или Яичница с Овощами, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Куриные Грудки (Запеченые), Салат Овощной. Jantar: Говядина Постная, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Киви, Простоквашино Творог 2%, Ironman Protein Bar Caramel (50г). mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
пофиг. на регенерацию тоже энергия нужна
27 jul 17 por membro: hd3650
|
согласна, причем очень много. Не делай дифицит, питайся в ноль или чуть больше, где то на 100, и все будет прекрасно, а там через пару недель посмотришь на самочувствие и откорректируешь по необходимостию
27 jul 17 por membro: acj1661
|
Дефицит категорически не нужен — организму надо ПОЛНОЦЕННО восстанавливаться. У меня осенью тоже была операция, переживала, что наберу вес, но - нет! Во-первых больничное кормление не дает голодать (пятиразовое питание), во-вторых не очень и хотелось, все больше спалось. А дома после такого режима порции даже сами собой уменьшились, и стала есть все, не заморачиваясь.
27 jul 17 por membro: bee in trance
|
Я после операции на ноге вернулась худее чем была))
27 jul 17 por membro: sopna1
|
Мои знакомые только худели в больницах. Просто ешь, что называется, что дают. Кормят, обычно, не очень, зато всё на пару, диетическое. Если не сидеть и не задирать каждые 5 минут печеньками, то всё будет ОК. Ещё не учли, что операция- это стресс. Если захочется немного сладкого- не ограничевайте себя. И скорейшего выздоровления!
27 jul 17 por membro: Mira_life
|
Организм во время болезней (а сюда можно отнести и операции, и стрессы) потребляет раза в 1,5 больше калорий от нормы.
27 jul 17 por membro: bee in trance
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Дарья Игоревна Кузьмина
|