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Aquí vamos controlando el peso e intentando una vida con comida saludable... e subido 200 g en 2 semanas((nada q me preocupe)).
A seguir!!😀
FELIZ JUEVES COMUNIDAD!!
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78,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2470 kcal
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Líp: 97,77g | Prot: 91,07g | Carbs : 313,10g.
Pequeno Almoço: DIA Galletas Maria, DIA Leche Semidesnatada, Hacendado Cacao Soluble. Almoço: Melón, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Huevo Cocido, Tomates, Patatas Cocidas, Pimientos Verdes, Cebollas, Pepino (Pelado), Pan Blanco. Jantar: DIA Cono Sabor a Vainilla, Cebollas, Patatas Cocidas, Tomates, Pan Blanco, Aceite de Oliva, Ajo, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Snacks/Outros: DIA Sobaos, DIA Leche Semidesnatada. mais...
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1455 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 4 horas, Conduzir - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Fitbit - 16 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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