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8 Arrivooooo.......!!!
Dajeeeeeeeeeee
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90 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1509 kcal
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Líp: 36,48g | Prot: 80,18g | Carbs : 212,09g.
Pequeno Almoço: Land Yogurt Cremoso Bianco, Tre Mulini Cereali Multi Grain, Caffè (dalla Moca). Almoço: Barilla Pesto alla Genovese, Pomodori Ciliegini, Barilla Farfalle, Parmigiano (Grattugiato), Melone, Caffè Zuccherato. Jantar: Farro, Calamaro, Arbi Frutti di Mare, Gallo Risotto Pescatora, Gamberetto Fritto o Fritto in Pastella. mais...
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2759 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ventresca74
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