Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2017
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67,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1269 kcal
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Líp: 39,27g | Prot: 49,23g | Carbs : 138,21g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Almoço: New Glarus Spotted Cow Beer, Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking). Jantar: Beets, Nature's Greens Collard Greens, Salmon, Beer, Butter. Snacks/Outros: World Market Hot & Spicy Snack Mix, Nancy's Petite Quiche Florentine Appetizers, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. mais...
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2314 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 24 minutos, Musculação (Moderado) - 8 minutos, Correr - 10/kph - 24 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 29 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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