|
zo veel in een dag bij! Maar dat gaat wel af.
|
55,1 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1257 kcal
|
Líp: 27,74g | Prot: 66,46g | Carbs : 185,50g.
Pequeno Almoço: Espresso Macchiato, Galia Meloen, Aldi Tomato Ketchup, Delhaize Preskop, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Almoço: Bereide Gele Courgette (Vers), Witte Bloem, Gebakken Ei. Jantar: Augurken, Kipfilet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Outros: Suikerklontje, Koffie, Milbona Halfvolle Melk, Cafeïnevrije Koffie, Schweppes Agrum Zero, Boni Honingkoek. mais...
|
|
2030 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 3 horas e 55 minutos, Dormir - 10 horas, Ir às Compras - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 5 horas, computer spelen, internet surfen - 2 horas. mais...
|
A Ganhar 14,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|