|
Sunday.
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1705 kcal
|
Líp: 81,85g | Prot: 105,41g | Carbs : 137,98g.
Pequeno Almoço: Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Almoço: Cheddar Cheese, Rhodes White Dinner Rolls. Jantar: Beef Steak, Salmon. Snacks/Outros: Sun Chips Garden Salsa (Package), Great Value Sharp Cheddar Cheese, French Rolls, Nabisco Belvita Toasted Coconut Breakfast Biscuits. mais...
|
|
1762 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de smileyreiley
|