|
Вес примерно
|
50,7 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1350 kcal
|
Líp: 63,06g | Prot: 54,51g | Carbs : 123,89g.
Pequeno Almoço: Молоко (2% Обезжиренное), Красное Яблоко, Геркулес Каша Овсяная. Almoço: Мёд, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Геркулес Овсяные Хлопья, Фундук, Морковь, Голицин Шоколад Молочный с Дробленым Орехом с Фруктозой, Избенка Йогурт 2,5%. Jantar: Ашан Гранат, Магнит Сыр Маасдам, Яблоко Зеленое, Массандра Вино Сухое Шардоне, Намажь Орех Арахисовая Паста Фитнес, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. mais...
|
|
1734 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 36 minutos, Ir às Compras - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 11 minutos, Chuveiro - 8 minutos, em Pé - 15 minutos. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|