|
Вот уже несколько недель занимаюсь интервальной тренировкой на эллипсе. Говорят, что она хороша для жиросжигания. Занимаетесь ли вы и что думаете по этому поводу? Расскажите мне что-нибудь о ней поподробнее🤔
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1279 kcal
|
Líp: 50,11g | Prot: 47,51g | Carbs : 167,78g.
Pequeno Almoço: Зеленый Перец, Сиртаки Брынза, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Малина, Домик в деревне Молоко 3,2%. Almoço: Velle Коко Велле, Му-Му Суп Том Ям. Jantar: Избенка Йогурт Обезжиренный Фруктовый "Черника", Кукуруза Вареная. Snacks/Outros: Фруто Няня Кашка Молочно-Пшеничная, Galbani Сыр Reggianito Queso 32%, Epica Йогурт Питьевой Гранат-Апельсин, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
для меня результат был виден только если не менее 40-60мин, и желательно в комплексе с тренажеркой или бассейном, я чередовал.
31 jul 17 por membro: Tyurin
|
Что-то многовато по времени для интервальной тренировки. Она обычно длится 15-30 мин
01 ago 17 por membro: kolomenskaya_
|
Я ещё новичок, а новичкам интервальную тренировку не рекомендуют, очень тяжело. Просто на эллипсе дрыгаюсь 30 минут
01 ago 17 por membro: euro26
|
Три раза в неделю после силовых занятий с тренером делаю эллипс, 20 минут хожу и держу пульс 💗 130-137 (это мой пульс для жиросжигания) 5 минут отдыхаю и ещё 20 минут) результат не сильно заметен так как питание играет роль куда важнее 😂 а с питанием у меня беда 🙈
01 ago 17 por membro: Alya_Life
|
Нету тренировок для НЕ жиросжигания) Включи силовые, так быстрее сбросится вес)
01 ago 17 por membro: Zara141
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kolomenskaya_
|