|
Вообще сбросить лишнее, конечно, не проблема. Вот кто бы ещё за это взялся! ))
Два года назад, начав считать калории, без особых ограничений за 10 дней ушли 3 килограмма... И я остановилась.
Не знаю. Не до того что ли было... А да, была тяжелейшая ситуация с соседом. Осталась без дома и более полутора лет скиталась по родственникам.
Провалилась в чёрную дыру. ((
Хочу вернуться.
Сильной привязанности к еде уже нет. "Неконтролируемо" переедать могу, но редко.
Лишний вес не мешает. Думаю, привыкла. Эстетически - хочу да, но тоже не слишком.
А зачем тогда? Хочу лёгкости. И телесной, и душевной.
И ещё, у меня очень не систематизированное питание. Избыточное - несомненно, раз вес большой (хотя стоит же, не растёт). Но ещё однообразное по составу, мне кажется.
Плюс был момент не так давно, когда начала анализировать состав. Выяснила, что есть перекос: много жиров, мало углеводов. Сладкого почти не ем, а вот сложных - круп, скажем, - и овощей мало.
Вот такие вводные.
|
87,8 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 20,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2004 kcal
|
Líp: 88,47g | Prot: 86,33g | Carbs : 233,15g.
Pequeno Almoço: Сахарный Песок, Кофе Хауз Капучино Классический, Домик в деревне Сметана 20%, Творожники. Almoço: Белочка Семечки Жареные, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Окей Печень Куриная с Яблоком, Ашан Слойка с Капустой, Щи Зеленые, Ашан Миндаль Сушеный. Jantar: Азбука Вкуса Картофель, Запеченный с Дижонской Горчицей, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Кофе с Сахаром, Волжские Просторы Сметана 20%, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Персик. mais...
|
|
2385 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,0 kg por Semana
|