|
Czuje się na 92 kg ... wyglądam na 93 .. A waze 96. Dziwne.
|
96,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2079 kcal
|
Líp: 96,53g | Prot: 133,68g | Carbs : 167,83g.
Pequeno Almoço: Ogórek Kwaszony, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Sierpc Ser Królewski, Sonko Lekkie Jaglane, Wasa Pieczywo Chrupkie Wieloziarniste. Almoço: Masło, Ocet Balsamiczny, El Tequito Jalapenos, Pomidory Koktajlowe, Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Pieczony Ziemniak (Spożyty Razem ze Skórką). Jantar: Gotowany Bakłażan, Czerwona Papryka, Cukinia (z Solą, po Odsączeniu, Gotowana), Sottile Gusto Passata Przetarte Pomidory z Ziołami, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu, Hamburger, Gotowana, Pieczona), Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Kupiec Ryż Jaśminowy. Snacks/Outros: Łaciate Mleko 2%, KFD WPC 80, Ciastko z Owocami lub Kruszonką i z Serem. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cepheus119
|