Jornal de Aksinia 90, 01 ago 17

берите себя в руки ...поставьте безопасный калораж что б не набрать но и что б сброс был плавный ...и вперед! удачи!)) 

В жирных боках должна быть мотивация и в усугублении своего здоровья, а не кричать ей Аууу... 

Все получится! Думайте о своем здоровье, о том, какая красавица прячется под лишним жирком) балуйте себя тем, чем раньше не баловали! В моем случае это семга, креветки, любые фрукты (даже не сезонные). При таком питании будет воротить от фастфуда) ПП сладости в помощь! Фитпарадом сахар замените) Повесьте фото стройняши на холодильник, проведите хардкорную тренировку и почувствуйте, как от вредностей словно бабка отшептала) 

твоя мотивация всегда рядом с тобой, просто отпуск взяла на недельку. через три вернется 😊 

похудеть легко, удержать всегда труднее! поэтому теперь поддержание веса будет вашим образом жизни! удачи вам в этом и не расстраивайтесь) 

такой резкий возврат веса часто бывает из-за слишком быстрого похудения. и срыв - тоже как следствие. у меня так было, правда, не в таких масштабах я сбрасывала/набирала. как долго вы сбрасывали 30 кг? вам ниже правильно написали про разумный калораж, чтобы безболезненно и медленно скинуть вновь набранный вес. 

Чтобы набрать 8 кг жира за месяц нужно каждый день ПЕРЕедать норму поддержания на 2500 ккал. Это же сколько Вы ели, по 5000-5500 ккал в день? 

Ела я действительно много. Меня как с цепи сорвало. В мае была операция, удвоение жёлчного, сидела на голоде почти месяц из-за болей и врачебных ошибок. Но похудела до 100 ровно. А когда все устаканилось, просто понесло. Я уже сама думаю, уж не в психушку ли мне. Потому что так нельзя, головой понимаю, что жкб может рецидивировать, в особенности если не соблюдать питание. Но сегодня вроде как собралась точно. 

Mila.St это точно